ladnie ladnie

Pompki w podporze tyłem - opieram ręce na kolumnie - wysokość ponad 30cm i schodzę do samej podłogi - lekko jej dotykam, ale na niej nie siadam - za nisko? już w sobotę dużo lepiej się czułem, w niedzielę już ok, bez leków, więc wczoraj zrobiłem trening tak jak miało być - znowu zwiększyłem ciężary w przysiadach i wspięciach na palcach - zaliczone [...]

tak poręcze ładnie się przekładają na wyciskanie leżąc choć to zupełnie inna bajka ćwiczeń. Wyciskanie leżąc do poręczy to bieda z nędzą ;-)

Nie dostawałem powiadomek ale widzę, że wszystko ładnie idzie . Masz jakieś pytania ?

zdrowie ma swój spam no ładnie,

widzialem dzisiaj wywiad Roberta na kanale tele 5(akademia fitness i kulturystyki) w sklepie Atlata, ładnie to wyszło, wywiadu udzielales bez wczeszniejszego przygotowania z biegu?

Proponuje tak: 1) podciąganie nachwyt 4 serie max 2) wiosłowanie sztanga podchwyt 12/10/8/8 3) wiosłowanie hantlą 12/10/8 4) martwy ciąg 12/10/8 Całe plecy ładnie pobudzone, martwy ciąg stosuj jak masz odpowiednią technikę i dobre przygotowanie do tego ćwiczenia jeśli nie czujesz jeszcze ciągu za bardzo to daj go na początek jak jesteś w pełni [...]

Trzymajac nogi lekko ugiete lepiej izolujesz miesnie grzbietu. Jesli masz mozliwosc stosuj rozne uchwyty co jakis czas, w ten sposob miesnie beda atakowane pod inymi katami i z rozna intensywnoscia.W tym cwiczeniu bardzo ladnie czuc ktore miesnie pracuja wiec sam mozesz dobierac uchwyt w zaleznosci od potrzeb. pozdrawiam

a co z przedramionami wogole nic nierobie na ta grupe miesniowa co proponujesz, wogole jest sens robic przedramiona podobno i tak caly czas pracuja? właśnie dlatego ,że ciągle pracują są bardzo oporne. warto je trenować. podciąganie sztangielek w opadzie dobrze się robi tak: A)kładziesz kolano na ławce(lewą) i opierasz pośladki o pięte położonej [...]

Dawno mnie nie było tutaj. Treningu jeszcze nie masz ułożeonego? Jak aeroby? Będzie siłownia? Poproś ładnie hellsinga to ci pomoże przy ułożeniu dobrego treningu. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-23 12:24:16

Kurcze ale dzis się zdenerwowałam xD kupiłam sobie serek wiejski light to był stary ;/ potem u ortodatki czekałam 1.5 h i w domu byłam dopiero na 17... ehh do tego sporo nauki a mi się niestety cholernie nie chce, dieta hmm było dobrze albo moze inaczej nie jest źle. Dieta. 1. 40g owsiane 250 ml mleka 10 orzechów łyzeczka miodu 2. piers z indyka [...]

w takim razie XCR bedzie dobry ja go mam od roku i cale wakacje na nim przejezdziłem i chodzi badzo fajnie miekko i ładnie wyłapuje nierownosci i na wieksze wertepy tez jest dobry własnie takie w których ja sie lubuje :D co prawda złapał małe luzy ale to jest tani amor i kazdy takie luzy złapie to te drozsze amorki nie łapia takich luzów tylko . [...]

[...] Chociaz troche****owo dla bruca by bylo bo jest za niski gdyby walczyl z manym ponad 190 ktory tez jest bardzo szybki (nie mozliwe zeby byl tak szybki jak bruce ale...) i ladnie machal nogami moze bruce mial by drobne problemy. Ale naprawde drobne Bruce żadzi p.s. Znacie kogos kto na***ał Bruca? Bruce przyjmowal wiele wyzwań ale nigdy z nikim [...]

wcale nie jest bezsensowny ,trzeba bylo czyta mojego pierwszego posta to bys sie dowiedzial o co michodzilo,a teraz gdy sie kluca to wszystko na mnie zrzucaja oj nie ladnie Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...

to akurat jest tu raczej pewne :) http://www.youtube.com/watch?v=BOya6_LO-7Y&feature=player_embedded yebaniec przy takiej wadze ładnie zasuwa na tej skakance

no Nastuli daje do pierwszej furii mariusza i go nie ma a Najmana widownia ladnie przywitala

Calkiem przyzwoita walka pudzan sie pokazal z dobraj strony a jak ktos ucieka jak zajac po ringu to wez i ladnie z nim walcz zeby sie wojownikom i gladiatorom z sefede podobalo Ten caly estrogen nie sprzedal by walki bo jak by go przypadkowo pudzian trafil w miekka czesc czaszki to by sie moglo dla niego zejsciem smiertelnym skonczyc. Wiem ten [...]

A zauwazyliście ile to te cioty maja zawsze do powiedzenia,paradoks... Szczerze nie doceniłem Puszka,mniejsza o to że chaotycznie i sztywno,ale ludzie czy wy widzieliście jaka moc miały jego low kick'i!!! Jak zrzuci jeszcze troche,poprawi motoryke,kto wie... na pewno ma dryg,chyle czoła. Bardzo ładnie zaprezentował sie i osobiscie (mój faoworyt [...]

Ja dzisiaj robię swoją, jak wyjdzie ładnie na zdjęciu, to wrzucę foto po obiedzie :-) Dzieci już piszczą z radości, bo im zapowiedziałam, że że dzisiaj pizza na obiad 8-) Mam nadzieję, że się nie rozczarują jak spróbują %-)

Niby jestem ale tylko z opisu, Bieg w miejscu lipnie wygląda, może bieg bokserski daje rade jako interwał. Ile spali to ciężko powiedzieć bo wiele na to wpływa, ale jeśli to aeroby z czasem ilość kcal spada przez adaptację. Czy wyszczuplisz górę prawdę mówiąc nie wiem :D Chłopaki Ci może napiszą, ja tam z treningiem lipny masakrycznie jestem bo [...]

Ładnie skończył.